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新生军训来袭,最全军训攻略送达!

作者:安徽万通
    9月10日,安徽万通2021级秋季新生军训如期而至。军训旨在让新生们磨炼意志、强健体魄、培养纪律意识和团队精神,以崭新的面貌迎接新学期。
  
大家是不是充满了紧张?

军训有什么要求?

军训的具体安排如何?

军训该如何做好防晒?

....

今天

万姐为你量身定制的军训攻略

让你做最充足的准备

迎接难忘的军训

军训日程安排

9月10日-9月8日

军训小贴士

1、天气

尽管已经立秋,军训期间气温仍然较高,请同学们注意防暑防晒。



2、军训必备好物

防晒用品
  
  提到军训的防晒不得不说防晒霜。军训时经常会出现太阳发威的情况,太阳的毒辣程度是难以想象的,所以在大太阳下站军姿不得不做好防晒措施。建议军训的萌新备好一支防晒霜,出门前15分钟涂抹在脸、脖子、手臂上,也可随身携带(看教官是否允许)在休息时间补涂几次。(晚上洗澡的时候一定要注意清洗干净,不然可能会堵塞毛孔哦)


 
  防晒原理要弄清楚!SPF值越小,其防晒效果越差;SPF值越大,其防晒效果越好。PA值越高,维护功效越好。
  
  但想要有效防晒只知道这些也还不够,防晒,还要根据肤质来选择!油性肌肤或中性肌肤建议选择质地清爽的防晒霜,或者防晒喷雾。干性肌肤建议选择乳液或霜状质地的润肤性防晒霜。敏感肌肤建议选择物理防晒霜,尽量少用含刺激成分的防晒产品。
  
不是涂了防晒就有用哦,还得注意这些

1.SPF值不可叠加,防晒霜涂一种就够!

2.肌肤需要一定时间吸收防晒霜,所以不可临时出门才涂。早起几分钟或许能避免变“烤鸭”。

3.防晒要全面,不要忘了每个地方都要涂到,厚度与均匀度也要把握好才行。

4.不是晴天,胜似晴天,有时阴天紫外线也很强,可别被迷惑了噢!

5.补涂很重要!!中午休息时也要记得补涂呀!

晒后修复用品

最黄金的晒后修复时间是晒后72小时

小萌新们要牢牢抓住这72小时

万姐推荐“芦荟胶”镇定修复皮肤

有其他经验及好物分享

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清凉物品

如果不下雨的话,军训会

很热!很热!很热!

(要是学长学姐每天都点一首《种太阳》)

(哦豁!那更加酸爽!)

所以趁休息的时候,

赶紧用清凉油之类的东西给自己降降温!

千万不要让自己中暑!



防蚊必备用品

军训时候的蚊子会有蚊子,

驱蚊神器万万不能缺!

小萌新们可以准备驱蚊喷雾,

驱蚊喷雾可以直接喷皮肤上,

喷一次防蚊几个小时。

如果想更方便一点驱蚊的话,

可以尝试用驱蚊贴,

直接贴衣服上,

蚊子真不敢来惹你了!



防暑药品

这样炎热的夏天

不用做什么都有可能中暑

更何况是在烈日下军训

藿香正气水、仁丹之类的防暑药品

原谅色的风油精都可以考虑入一件

虽然这些药品用到的可能性比较小

但有备无患嘛!



其他必备物品

多喝水 多喝水 多喝水

重要事情说三遍

超大水杯、矿泉水值得必备!

创可贴

军训过程中难免会有一些轻微擦伤

提前备好,以免受伤后感染

润喉糖

按照惯例:

军训时合唱比赛是必不可少的。

但在训练期间还要响亮地喊口号

因此一定要做好保护嗓子的准备!

拥有一副“金嗓子”,

或许能得到评委老师的青睐哦,

拉歌训练必备,唱出最响亮的声音吧!

拖鞋

平常穿着军训鞋是比较磨脚的,

回到宿舍有一双能够解放脚丫的拖鞋,

是一件想想就觉得开心和舒服的事情。

鞋垫

军训穿的鞋子鞋底如果比较薄

在站军姿的时候真的会很痛

所以最好有鞋垫加厚鞋底

不过也要勤换洗以让鞋子不那么臭!

当然,你要是有些小懒惰

可以多买几双或者是买由竹炭纤维制成的鞋垫

袜子+内衣裤

无论军训几天,这个总是必须的

即使你再勤劳,每天都洗衣服

也总有干不了的风险

别针

军训服肯定不是贴身的啦!

碰上身材比较偏瘦的同学,

其实别针的用处还是挺大的,

除此之外,

还可以扣上袖章之类的小物件等等。

皮筋发卡

女生长发飘飘的当然很漂亮啦!

但是在军训的时候

不将头发整理好可是大忌

准备一些皮筋和发卡

扎起清爽的马尾辫,梳起刘海

保持头发整整齐齐

仪容仪表这一项肯定满分!

雨伞

虽然天气软件显示没有雨水天气,

但还是很有可能会下雨哦。

在军训出了大汗的情况下,

如果淋了一身的雨是很容易感冒的。

军训本就是考验体魄的,

可千万不要生病哦!

万姐再交代几句:

关于饮食和健康
  
  多喝柠檬水或者淡盐水:军训的时候,出汗多,经常缺水,缺水的皮肤容易晒伤,所以多喝水不仅仅是为了解渴,更是为了不被晒伤。柠檬水还有美白功效,适合怕晒黑的萌新;淡盐水可以有效补充流失的氯化钠,防止中暑。
  
  多吃水果: 多食用一些含维他命C的水果、蔬菜,可以提高肌肤对紫外线防御能力。另外可以适当摄取防止肌肤老化的维他命E、增加皮肤抵抗力的维他命A和增加皮肤弹性的钙。
  
  三餐:一日三餐一定要准时吃,早饭一定要吃!并且吃健康的食物。有了身体强健的前提,才能在军训中发挥到最好。
  
军训可以化妆吗?
  
  尽量不要化妆,因为军训期间出汗特别多,妆会花掉并且容易出现过敏等身体问题。
  
军训可以带手机吗?
  
  不建议带手机,因为手机随身携带的话在训练过程中是十分不方便的。但是如果放进小包的话,如果没有专人看管,财物安全也是一个问题,所以万姐并不建议你们带手机和背包军训。
  
军训时身体不适怎么办?
  
  当出现身体不适的情况时第一时间向教官打报告,教官同意后可留在学院的营地休息。
  
  若休息一会后还是难受要及时向导生或辅导员报告,去医院检查身体。身体不适可以请假,但是要注意请假的流程和注意事项。
  
  (要记住!若出现身体不适的情况要及时求助,不要硬撑!身体最重要!)
  
军训期间要谨记哪些纪律?
  
         一切行动听指挥,养成令行禁止的意识,如果听到哨音时应立刻起立站好,停止一切动作,不发出声音。军训时有任何小动作都要打报告,做错动作时要打报告,肯定回复后还要再回答“是”。注意休息时无论是上厕所还是打水都应该先报告教官,然后排队再去,最后排队一起回来,喊报告,再入列。

以上这些就是军训攻略

希望能对大家有用

如果你还有什么小妙招

欢迎在下方留言区评论分享

最后祝大家

可以让军训

成为校园生活里难以忘怀的一份回忆

祝你的军训和今后的校园生活都能熠熠生辉

永远赤诚明亮

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